زنده باد میوه های خشک و دانه های روغنی
زنده باد میوههای خشک و دانههای روغنی حالا که زمستان فرا رسیده و خبری از میوههای ریز تابستانی نیست، کشمش، زردآلوی خشک، انجیر و آلو خشک با مقداری بادام یا فندق تأثیر بسیاری مفیدی روی سلامتی میگذارد. در این مقاله شما را با این دنیای پر از انرژی و سلامتی آشنا میکنیم. میوههای خشک منبع انرژی میوههای خشک سرشار از قند و مواد معدنی بوده و بنابراین پرکالری هستند. بادام، فندق و آجیلهای دیگر نیز سرشار از لیپیدها یا همان چربیها هستند. در واقع یک مشت کوچک از میوههای خشک و دانههای روغنی منبع تأمین انرژی برای ورزشکاران است. اگر اهل ورزش هستید توصیه می&zwn...